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Prenez soin de votre corps pendant les fêtes

Cette période de fêtes est souvent synonyme d'excès. Il semble difficile de prendre soin de soi en ces circonstances. Et pourtant, avec quelques petites astuces, rien n'est impossible.

Première astuce on se remet doucement à l'exercice :
Prenez l'air, marchez d'un bon pas pour faire travailler votre corps en douceur, profitez de voir la lumière du jour pour vous recharger en vitamine D. Marcher au moins 30 minutes par jour active la circulation des fluides corporels et sollicite les intestins. C'est donc excellent pour la santé !

Deuxième astuce, on boit beaucoup d'eau :
Au moins 1.5 l par jour, 2 litres étant encore mieux. Non seulement l'eau hydrate mais elle emporte aussi les toxines avec elle. L'idéal est de boire 1 grand verre au réveil, 1 grand verre au coucher et ne pas boire durant les repas. Le reste étant à boire tout au long de la journée.

Troisième astuce, on se repose :
Pensez que le corps se renouvelle aussi pendant le sommeil. Cela lui permet de mieux assimiler et éliminer les toxines accumulées. Évitez la prise de produits excitants avant de dormir (alcool, caféine, tabac, etc.), couchez-vous tôt et profitez d'une nuit de repos que votre corps aura bien mérité.

Avec tout cela, les fêtes semblent prometteuses !

  • Week-end
    en Normandie
  • 2 JOURS
    en famille
  • 2 JOURS
    en couple
  • Village Club
    en Normandie
  • 1 SEMAINE
    en famille
  • 1 SEMAINE
    en couple
A voir à faire

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