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Profitez de la forêt pour vous ressourcer à moindre frais !

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Le "shinrin-yoku", ça vous parle ? Derrière ce nom mystérieux se cache une pratique japonaise qui consiste à se balader au grand air en forêt, considérée comme le moyen idéal pour se ressourcer, et de lutter contre le stress quotidien. Une manière aussi efficace que gratuite de se détendre régulièrement, tout en faisant un peu d'exercice !
Faisant partie de la « sylvothérapie », domaine qui se développe dans certains pays en Asie et en Amérique, cette pratique a des effets positifs certains, comme l’ont prouvé plusieurs études scientifiques. Le bain de forêt serait un remède efficace contre l’anxiété : dans la plupart des cas, les recherches ont montré une baisse significative de l’hormone du stress, appelée le cortisol, ainsi que du rythme cardiaque et de la tension artérielle.
Un moyen simple et efficace de se faire du bien et de se relaxer, tout en profitant des nuances colorées des arbres en automne !

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